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Erwachsenen & Seniorenkurse

Bewegungsmangel gehört zu den größten Kostenfaktoren der Volkswirtschaft
in Deutschland. Wer genügend und regelmäßig für Bewegung
sorgt, hat ein deutlich geringeres Krankheitsrisiko. Bewegung und Sport
sorgen für Wohlbefinden und die so vermittelte Lebensfreude fördert die
Gesundheit.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!
Deshalb bieten wir Ihnen eine breite Palette an Kursen mit einer interessanten
Auswahl für jede Altersgruppe:
• Kurse nur für Männer
• Kurse für Senioren
• Gymnastik und Fitness-Kurse
• Body & Mind-Kurse
• Tanzkurse

Erwachsene_Seniorenkurse

Yoga und Entspannung

Kurs 201

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leider bereits voll belegt!

Yoga ist eine alte Lehre, die aus Indien kommt.
Mit konzentriert ausgeführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sorgen wir für körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die bereit sind sich weiter-zuentwickeln in Richtung Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität, Achtsamkeit und Klarheit im Denken.

Wann? Montags, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo? Kindergarten Blumenküche
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Christa Steinhilber-Benz (07473/25442), Yoga-Lehrerin

Kosten: 22,00/55,00 €; 11 Kursstd.

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Rücken & Pilates

Kurs 202

Pilates_Workout_961922

Dieser Kurs besteht aus einem dynamischen Warm-up und Übungen, die die Koordination schulen und unsere Muskulatur stärken. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln und Sehnen, sowie die Erhöhung der Muskelelastizität und der Gelenkbeweglichkeit. Besonders wichtig ist dabei die Stärkung der Körpermitte: unsere tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule.

Wann? Mittwochs, 08:45 - 09:45 Uhr
Wo? noch nicht bekannt
Für wen? Einsteiger und Fortgeschrittene, jung bis alt

Leitung: Conny Wick (07473 271478), Kursleiterin Gymnastik und Fitness

Kosten: 24,00/60,00 €; 12 Kursstd.

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Qi Gong

Kurs 203

Qi_Gong_9637912leider bereits voll belegt!

Der ungehinderte Fluss von Qi = Lebensenergie ist Voraussetzung für die Gesundheit.
In China wird Qi Gong als Vorbeugung und bei bestehenden Krankheiten eingesetzt. Sie beeinfl usst den Bewegungsapparat und die Muskulatur, wirkt positiv auf Herz und Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche. Regelmäßiges Üben führt zu Entspannung, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit.

Wann? Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
Wo? Haus Blumenküche
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Gaby Maurer (07473/23800), Qi Gong Lehrerin und Heilpraktikerin

Kosten: 24,00/60,00 €; 12 Kursstd.

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Jedermannsport

Kurs 211

Jedermannsport_18303756Wir sind eine Truppe aktiver und fitter Männer, die Spaß an der Bewegung haben. Unsere Truppe besteht schon seit einigen Jahren, Neuzugänge sind jedoch herzlich willkommen. Unser Herz-Kreislauf-System bringen wir regelmäßig in Schwung, auch Ballspiele kommen dabei nicht zu kurz.

Wann? Montags, 20:00 - 21:00 Uhr
Wo? Jahnhalle 2
Für wen? Männer 60 +

Leitung: Manfred Witt (07473/4682), Kursleiter Jedermannsport

Kosten: 26,00/65,00 €; 13 Kursstd.

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Fit das ganze Jahr

Kurs 212

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Ruhig und stressfrei soll es zugehen in diesem Kurs. Unter sachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Körper und damit auch der Seele Gutes zu tun. Auch wenn Sie bereits Problembereiche haben (Gelenke, Rücken, etc.), wenn alle Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und gedehnt sind, fühlen Sie sich rundum zufrieden und wohl.

Wann? Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
Wo? Jahnhalle 2
Für wen? Erwachsene 50 +

Leitung: Erika Schneemann (07473/23579), Kursleiterin Frauengymnastik

Kosten: 26,00/65,00 €; 13 Kursstd.

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Funktionelles Fitnesstraining

Kurse 213 und 214

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Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Mit gezieltem Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Diese funktionellen Übungen werden durch verschiedene Kleingeräte unterstützt. Ihr Körper wird gekräftigt und gestrafft. Mit Dehnübungen werden ihre Muskeln gelockert und sie fühlen sich am Ende der Übungseinheit rundum fit.

Wann? Donnerstags, 19:30 - 20:30 Uhr und 20:30 - 21:30 Uhr
Wo? Jahnhalle Gymnastikraum
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Jutta Wagner (07473/22464), Kursleiterin Gymnastik und Fitness;
Conny Wick (07473/271478), Kursleiterin Gymnastik und Fitness

Kosten: 24,00/60,00 €; 12 Kursstd.

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Powergymnastik für Männer

Kurs 215

Powergymnastik_Maenner_4809204Ein Kurs nur für Männer: Durch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm können sie ihre Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Kondition und Reaktionsfähigkeit verbessern.
Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die gesamte Muskulatur gestärkt. Unterstützt wird das Training teilweise durch verschiedene Kleingeräte. Am Ende der Stunde spielen wir Hockey, Fußball, Basketball oder Handball - je nach Lust und Laune.

Wann? Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr
Wo? Jahnhalle 2
Für wen? Männer ohne Altersbegrenzung

Leitung: Jutta Wagner (07473/22464), Kursleiterin Gymnastik und Fitness

Kosten: 24,00/60,00 €; 12 Kursstd.

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Bodystyling

Kurs 216

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In dieser Stunde soll ein Allround-Fitness-Programm erarbeitet werden. Dem Aufwärmtraining folgt ein intensives Body-Workout. Nach Kräftigung von Bauch-, Beine-, Po- und Armmuskulatur wird die Stunde mit einem entspannenden Dehnprogramm abgerundet. Kleingeräte bieten dabei abwechslungsreiche Übungsvarianten. „Bodystyling” ist das „Formen” zu einem straffen, sportlich gut trainierten Körper.

Wann? Freitags, 09:00 - 10:00 Uhr
Wo? noch nicht bekannt
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Conny Wick (07473/271478), Kursleiterin Gymnastik und Fitness

Kosten: 24,00/60,00 €; 12 Kursstd.

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Afterwork für Männer

Kurs 218

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Fitness, Entspannung und Wellness - eine ideale Kombination für alle gestressten Männer! Dieser Kurs soll einen Ausgleich für den stressigen Arbeitsalltag bieten.
Er verbindet Fitnesstraining und Entspannung. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten und erhalten Einblick in unterschiedliche Entspannungsmethoden. Nach Ende der Übungseinheit besteht die Möglichkeit der Saunanutzung (kostenpflichtig).

Wann? Donnerstags, 19:45 - 20:45 Uhr
Wo? Kursraum Metravit, Bad Sebastiansweiler
Für wen? Männer, ohne Altersbegrenzung

Leitung: Günter Bluthardt, Fitness- und Ausdauertrainer
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kosten: 26,00/65,00 €; 13 Kursstd.

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Power Fitness

Kurs 219

Power Fitness

Power Fitness ist ein Herz-Kreislauftraining mit Intervallen und Koordinationsschulung. Dabei wird die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft geschult. Ob jünger oder älter, jeder so wie er kann. Eine Fitness-Stunde für Frauen und Männer zugleich.

Wann? Mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr
Wo? Jahnhalle Gymnastikraum
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Albert Kist* , 07476/1353, Sportlehrer, Fitnesstrainer

Kosten: 20,00/50,00 €; 10 Kursstd.

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Step-Aerobic

Kurs 222

Stepaerobic_Advanced_6116025Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrung mit dem Step haben und auch vor anspruchsvolleren Schrittkombinationen nicht zurückschrecken.Nach einer kurzen Aufwärmung erfolgt der eigentliche Aerobic-Teil, eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System. Das Training wird mit einem Cool-Down und Stretchübungen beendet.

Kursbeginn: 15.04.16

Wann? Freitags, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo? Jahnhalle Gymnastikraum
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Kerstin Bauersfeld (07473/922312), Kursleiterin Step-Aerobic

Kosten: 26,00/65,00 €; 13 Kursstd.

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Dance4Fun

Kurs 223

Jazzdance_Advanced_13206132Den Rhythmus eines Musikstückes aufnehmen und in Bewegung umsetzen, das ist Jazzdance! Bei Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik wird der gesamte Körper trainiert. Kleine Kombis schulen die Merkfähigkeit und Koordination, erweitern das Bewegungsspektrum und tragen zur Verbesserung der Technik bei.

Neuzugänge sind willkommen!

Wann? Montags, 20:15 – 21:15 Uhr
Wo? Langass-Turnhalle
Für wen? Erwachsene jeden Alters

Leitung: Alica Schmid, 0178/4455665

Kosten: 20,00/50,00 €; 10 Kursstd.

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Zumba® Fitness

Kurs 224

vane zumba 4647Der Hintergrund von Zumba® Fitness ist einfach: “Bewegung und Spass”.
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.
ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.

Wann? Samstags, 10:00 – 11:00 Uhr
Wo? Jahnhalle Gymnastikraum
Für wen? Teens, Erwachsene jeden Alters

Leitung: Leitung: Vanessa di Mineo, Info: 07473/8898

Kosten: 28,00/70,00 €; 14 Kursstd.

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