Bewegungsmangel gehört zu den größten Kostenfaktoren der Volkswirtschaft
in Deutschland. Wer genügend und regelmäßig für Bewegung
sorgt, hat ein deutlich geringeres Krankheitsrisiko. Bewegung und Sport
sorgen für Wohlbefinden und die so vermittelte Lebensfreude fördert die
Gesundheit.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!
Deshalb bieten wir Ihnen eine breite Palette an Kursen mit einer interessanten
Auswahl für jede Altersgruppe:
• Kurse nur für Männer
• Kurse für Senioren
• Gymnastik und Fitness-Kurse
• Body & Mind-Kurse
• Tanzkurse
Kurs 201
Yoga ist eine alte Lehre, die aus Indien kommt.
Mit konzentriert ausgeführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sorgen wir für körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die bereit sind sich weiter-zuentwickeln in Richtung Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität, Achtsamkeit und Klarheit im Denken.
Kurs 202
Dieser Kurs besteht aus einem dynamischen Warm-up und Übungen, die die Koordination schulen und unsere Muskulatur stärken. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln und Sehnen, sowie die Erhöhung der Muskelelastizität und der Gelenkbeweglichkeit. Besonders wichtig ist dabei die Stärkung der Körpermitte: unsere tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule.
Kurs 203
Der ungehinderte Fluss von Qi = Lebensenergie ist Voraussetzung für die Gesundheit.
In China wird Qi Gong als Vorbeugung und bei bestehenden Krankheiten eingesetzt. Sie beeinflusst den Bewegungsapparat und die Muskulatur, wirkt positiv auf Herz und Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche. Regelmäßiges Üben führt zu Entspannung, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit.
Kurs 211
Wir sind eine Truppe aktiver und fitter Männer, die Spaß an der Bewegung haben. Unsere Truppe besteht schon seit einigen Jahren, Neuzugänge sind jedoch herzlich willkommen. Unser Herz-Kreislauf-System bringen wir regelmäßig in Schwung, auch Ballspiele kommen dabei nicht zu kurz.
Kurse 213 und 214
Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Mit gezieltem Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Diese funktionellen Übungen werden durch verschiedene Kleingeräte unterstützt. Ihr Körper wird gekräftigt und gestrafft. Mit Dehnübungen werden ihre Muskeln gelockert und sie fühlen sich am Ende der Übungseinheit rundum fit.
Kurs 215
Ein Kurs nur für Männer: Durch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm können sie ihre Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Kondition und Reaktionsfähigkeit verbessern.
Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die gesamte Muskulatur gestärkt. Unterstützt wird das Training teilweise durch verschiedene Kleingeräte. Am Ende der Stunde spielen wir Hockey, Fußball, Basketball oder Handball - je nach Lust und Laune.
Kurs 216
In dieser Stunde soll ein Allround-Fitness-Programm erarbeitet werden. Dem Aufwärmtraining folgt ein intensives Body-Workout. Nach Kräftigung von Bauch-, Beine-, Po- und Armmuskulatur wird die Stunde mit einem entspannenden Dehnprogramm abgerundet. Kleingeräte bieten dabei abwechslungsreiche Übungsvarianten. „Bodystyling” ist das „Formen” zu einem straffen, sportlich gut trainierten Körper.
Kurs 223
Den Rhythmus eines Musikstückes aufnehmen und in Bewegung umsetzen, das ist Jazzdance! Bei Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik wird der gesamte Körper trainiert. Kleine Kombis schulen die Merkfähigkeit und Koordination, erweitern das Bewegungsspektrum und tragen zur Verbesserung der Technik bei.
Neuzugänge sind willkommen!
Kurs 224
Der Hintergrund von Zumba® Fitness ist einfach: “Bewegung und Spass”.
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.
ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.
Kurs 225
Der Kurs ist ein bunter Mix aus Fitnessübungen, Cardiotraining, Stretching, Balance Training und Koordinationsübungen zur Steigerung der Körperspannung und der eigenen Fitness.
Mit fetziger Musik macht das alles noch mehr Spaß!
Kleine Schrittkombinationen fördern und fordern das Gehirn und machen den Kopf frei, so dass am Ende der Stunde alle Kursteilnehmer ausgepowert und zufrieden nach Hause gehen können.
Kurs 226
Pilates Basic ist perfekt für alle Einsteiger. Wir erlernen die grundlegenden Prinzipien des Pilatestraining. Die Pilatesübungen und der Übungsfluss werden langsam erarbeitet. Hierbei ist das Erlernen der richtigen Atmung und die Aktivierung des Powerhouses elementarer Bestandteil.
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.